Sasan Kiai
Varför ska du träna mig?
För att här får du vara dig själv.
Jag respekterar att vi alla är olika. Det är det fina med människor. Alla har olika behov, olika energi och olika förutsättningar. Hos mig behöver du aldrig känna att du måste passa in i en mall.
Jag lägger ingen press.
Jag möter dig där DU är idag. Oavsett om vi tränar i grupp eller individuellt så tar jag hänsyn till varje person. Alla ska känna sig trygga, sedda och välkomna. För mig handlar träning inte bara om ett strikt träningsprogram eller prestation. Det handlar om glädje. Om gemenskap. Om att våga prova. Om att få känna “jag klarade det”. Om någon går härifrån med ett leende, då har vi lyckats. När det gäller barn så vill jag att de ska få vara BARN. De ska få skratta, leka, röra på sig och känna att gymmet är en trygg och rolig plats utan krav och stress. Alla förtjänar att känna rörelseglädje och gemenskap. Hos mig är du aldrig för mycket, för lite, för långsam eller annorlunda.
Du är välkommen precis som du är ❤️
Min resa
Efter gymnasiet insåg jag att elbranschen inte var rätt väg för mig. Jag ville arbeta med människor och hjälpa andra att må bättre, vilket ledde mig till PT utbildningen på EBT Academy. Min egen resa började med fotboll när jag var tio år gammal. Vid tretton års ålder skadade jag korsbandet och hamnade på gymmet för rehabilitering. Jag tyckte inte om träningen och försökte istället ta mig tillbaka till fotbollen för snabbt. Till slut fick jag släppa sporten helt.
När fotbollen försvann tappade jag motivationen och mitt mående blev sämre. När jag var sexton hittade jag tillbaka till gymmet igen, den här gången för att må bättre både fysiskt och mentalt. Det blev starten på något större. Träning gav mig inte bara styrka utan också bättre självförtroende, mer energi och en stabil grund i livet. Idag är det precis den känslan jag vill hjälpa andra att hitta.
FAQ
Hur snabbt kan jag förvänta mig resultat?
Många upplever positiva förändringar redan efter 2–4 veckor, ofta i form av mer energi, bättre humör och ökad styrka. Synliga fysiska resultat brukar komma efter 6–12 veckor, beroende på utgångsläge, kontinuitet och vardagsrutiner.
För mig handlar träning inte om snabba lösningar – utan om resultat som faktiskt håller. Därför arbetar jag med långsiktiga upplägg på minst 6 månader. Det ger oss tid att bygga styrka, skapa hållbara vanor och göra verkliga förändringar, både fysiskt och mentalt.
Jag erbjuder inga quickfixar eller korta lösningar där man hoppar av efter några veckor. När vi väljer att arbeta tillsammans gör vi det med ett gemensamt mål: hållbara resultat som följer med dig långt efter att coachingen är över.
Skillnaden mellan Fysisk PT och Onlinecoach – vilket är bäst?
En fysisk PT passar dig som vill ha direkt vägledning, personlig motivation och omedelbar teknikkorrigering under träningspassen. En onlinecoach är ett bättre val om du värdesätter flexibilitet, kostnadseffektivitet och har disciplinen att följa ett träningsprogram på egen hand. Vilket som är bäst beror på dina behov och mål. Kontakta mig så vägleder jag dig gärna om du är osäker.
Kan man använda friskvårdbidrag?
Absolut – min coaching går att använda som friskvård och via Epassi.
Vad krävs för att få börja med PT/onlinecoaching om man är under 18?
För att kunna acceptera dessa villkor och ta del av våra tjänster måste du vara minst 18 år, eller ha ett skriftligt samtycke från dina föräldrar eller vårdnadshavare.
Om du är under 18 år men har samtycke, rekommenderar vi att dina föräldrar eller vårdnadshavare aktivt deltar i coachingen.
Om du är under 18 år och saknar samtycke, kan vi tyvärr inte erbjuda dig våra tjänster.
Kan företagsträning bokas som engångstillfälle eller löpande?
Företagsträning kan bokas som engångstillfälle, till exempel vid kickoff, hälsodag eller teambuilding. Samtidigt ser vi bäst effekt när träningen sker långsiktigt över tid. Därför rekommenderar vi alltid ett löpande samarbete, där vi kan arbeta strukturerat med företagets mål och skapa hållbara resultat.
Upplägget anpassas efter era behov – oavsett om fokus ligger på minskad stress, ökad energi, bättre gemenskap eller förbättrad prestation.
Hur ofta rekommenderas PT-träning för bästa resultat?
Det beror helt på ditt mål, din vardag och din erfarenhet. För de flesta ger 2-3 PT-pass i veckan väldigt bra resultat, särskilt när det kombineras med egen träning eller online-stöd. Vissa behöver mer struktur i början, andra klarar sig med glesare uppföljning. Vi hittar alltid ett upplägg som är hållbart på lång sikt – inte bara effektivt på kort sikt.
Kostar det mer om jag vill köra PT Duo?
Nej. Jag tar inte extra betalt för PT Duo. Många coacher väljer att göra det, men för mig är det viktigare att träningen känns rolig, motiverande och hållbar. Att göra resan tillsammans med någon – en vän, partner eller familjemedlem – kan vara ett stort stöd, och det ser jag som något positivt, inte som extra arbete.
Mitt fokus ligger alltid på engagemang, kvalitet och resultat – oavsett om du tränar själv eller tillsammans med någon annan.