SASAN KIAI

boka coaching

Personlig träning

Tappa fett & bygg muskler med mig

Vill du ha en hållbar förändring som verkligen fungerar i din vardag? Min coaching handlar inte om snabba lösningar, utan om att skapa en stark, hälsosam och balanserad livsstil – som du tycker är rolig och motiverande. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, hjälper jag dig att hitta en träningsrutin och kosthållning som passar just dig.

Boka coaching
Onlinecoaching för dig värdesätter personligt stöd, flexibilitet och kostnadseffektivitet.
Så här kan vi jobba tillsammans

Anlita mig som personlig tränare fysiskt i Malmö, med omnejd, eller gå mitt onlinecoachning program. Vill du kan du givetvis kombinera båda alternativen.

PT Träning i Malmö

På 360 Functional Fitness i Malmö tränar jag dig som vill ha en träningscoach fysiskt och få stöd och pepp fysiskt på plats. Programmet kombineras med kostschema och personligt stöd online via chatt.

Onlinecoaching

Vill du träna på egen hand samtidigt som du får stöd och pepp så är mitt onlineprogram rätt val för dig. Lär dig rätt träningstekniker med hjälp av pedagogiska filmer och följ dina framsteg direkt i appen.

DU FÅR:
Kostschema
  • Hälsosamma och goda recept anpassade efter dina preferenser och eventuella allergier.
  • Enkla och snabba alternativ för en smidig vardag.
  • Ingen extremdiet – bara hållbar och njutbar mat!
Chatt
  • Daglig chatt där du får stöd, motivation och svar på dina frågor.
  • Veckovis check-in för att följa din utveckling och justera upplägget vid behov.
  • Du är aldrig ensam – jag finns här för att hjälpa dig att lyckas!
Träningsprogram
  • Anpassat efter dina mål – oavsett om du tränar hemma, på gym eller utomhus.
  • Skräddarsytt efter din livsstil, nivå och behov.
  • Effektiva och roliga pass som håller dig motiverad.
Incheckningar
  • Personlig uppföljning varje vecka genom videosamtal.
  • Tydlig och enkel dokumentation av din utveckling
  • Mätbara resultat direkt i appen för att att du kommer i mål

Mindset & Livsstil – 80/20-metoden

Hälsa handlar om balans, inte om att vara perfekt. Med 80/20-principen ser vi till att du får i dig näring och energi 80% av tiden – och njuter av livet de resterande 20%.

Jag lever själv efter denna filosofi. Jag älskar träning och hälsa men njuter också av pizza, godis och en god drink ibland. Att hitta en hållbar balans är nyckeln till långsiktig framgång!

Många säger: ”Jag har inte tid!”
Men när kroppen säger ifrån hittar vi plötsligt tid att vila och återhämta oss. Varför vänta? Ta hand om din hälsa nu innan du tvingas till det.

kostradgivning-online

Bli ditt starkaste & sundaste jag

Gör gymmet till din favoritstund på dagen och starta resan mot din drömkropp idag. Så här går det till:

1. Ansök

  • Berätta om dina drömmar och utmaningar med träningen.
Ansök här

2. Tid för samtal

  • Vi bokar ett första samtal där vi går igenom dina personliga mål.

3. Uppstart

  • Jag skapar ett personligt träningsprogram och kostprogram för att ge dig motivation och energi i vardagen.
Börja din resa idag!

Livsstilsförändring – Börja där du är. Jag tar dig vidare.

Det viktigaste är att du hittar en träningsform som ger dig energi i vardagen. Många fastnar i gamla mönster och säger:

 ”Jag kan aldrig hålla en diet.” ”Jag är ingen träningsmänniska.” ”Jag är för lat för att träna.”

Men det är bara gamla vanor – de definierar dig inte. Bara för att du tidigare har haft svårt att komma igång betyder det inte att du inte kan förändras. Förändring börjar med ett beslut – och det kan du ta idag!

Sasan Kiai

Min resa

Efter att ha avslutat gymnasiet och el-programmet insåg jag att det inte var rätt väg för mig. Jag ville arbeta nära människor och göra skillnad. Därför tog jag ett stort steg efter studenten och påbörjade PT-utbildningen på EBT Academy.

Mitt mål är inte bara att hjälpa dig att gå ner i vikt – utan att bli stark, hälsosam och må bra – på riktigt. Jag har själv testat det mesta: uteslutit livsmedel, övertränat och jagat snabba resultat. Men det var först när jag hittade balansen mellan träning och att njuta av livet som jag verkligen förstod vad hållbar hälsa innebär.

Min bakgrund som fotbollsspelare har format mitt synsätt på träning:

  • På planen lärde jag mig vikten av disciplin och tydliga mål.
  • Efter en korsbandsskada blev gymmet min nya arena – först för rehabilitering, sedan för att bygga styrka.
  • Den resan gav mig ovärderliga insikter i fysisk och mental återhämtning.

Idag hjälper jag mina klienter att nå sina mål på ett hållbart sätt, oavsett utgångsläge eller hinder.

Vi fokuserar på långsiktiga resultat, inte snabba lösningar. De flesta som går vår coaching satsar minst 6 månader för att skapa en livsstil som håller.

Superkul med Sasan som PT. Han får mig att klara mer än jag tror och det blir fler rep än när jag tränar själv. En go o glad kille med otrolig kunskap. Stark, glad och tacksam!
Superkul med Sasan som PT. Han får mig att klara mer än jag tror och det blir fler rep än när jag tränar själv. En go o glad kille med otrolig kunskap. Stark, glad och tacksam!
Sasan är en bra tränare för han hjälper dig när du tycker att någonting är svårt, och många tränare hade oftast blivit irriterade, men Sasan väljer att lära ut på bästa sätt. Det gör att man får motivation att träna nästa gång!
Sasan är en bra tränare för han hjälper dig när du tycker att någonting är svårt, och många tränare hade oftast blivit irriterade, men Sasan väljer att lära ut på bästa sätt. Det gör att man får motivation att träna nästa gång!
Jag har aldrig känt mig riktigt bekväm på gymmet, men allt förändrades när jag fick möjligheten att träna med Sasan. Min inställning till träning har vänt helt, och med hans stöd har jag kommit igång med mitt mål att gå ner i vikt. Tack Sasan – för den fantastiska person du är!
Jag har aldrig känt mig riktigt bekväm på gymmet, men allt förändrades när jag fick möjligheten att träna med Sasan. Min inställning till träning har vänt helt, och med hans stöd har jag kommit igång med mitt mål att gå ner i vikt. Tack Sasan – för den fantastiska person du är!
Sasan är en positiv och peppande PT som motiverade mig att våga testa nya övningar och att lägga på mer vikt. Med Sasan klarar man mer än man tror och dessutom blir träningen mycket roligare!
Sasan är en positiv och peppande PT som motiverade mig att våga testa nya övningar och att lägga på mer vikt. Med Sasan klarar man mer än man tror och dessutom blir träningen mycket roligare!

FAQ

Hur mycket kostar fysisk PT-träning?

Priset för mina tjänster beror på vilket upplägg du väljer. Jag erbjuder både individuella sessioner för 750 kr / h och PT-paket med flera pass från 650 kr/h. Hör gärna av dig så hittar vi den lösning som passar dig bäst.

Prisplanerna för onlinecoaching är mellan 1099-1399 kr per månad beroende på upplägg och den tidsperiod vi kommer överens om under vårt  konsultationssamtal.

Vi arbetar med ett upplägg som sträcker sig över minst 6 månader, vilket innebär att du behöver vara redo att engagera dig under hela denna period för att uppnå långsiktiga resultat. Jag fokuserar inte på quickfixar eller kortsiktiga lösningar där man kan hoppa av efter en månad. Om vi väljer att arbeta tillsammans, så gör vi det med sikte på långsiktighet för att nå de bästa resultaten.

En fysisk PT passar dig som vill ha direkt vägledning, personlig motivation och omedelbar teknikkorrigering under träningspassen. En onlinecoach är ett bättre val om du värdesätter flexibilitet, kostnadseffektivitet och har disciplinen att följa ett träningsprogram på egen hand. Vilket som är bäst beror på dina behov och mål. Kontakta mig så vägleder jag dig gärna om du är osäker.

Min coaching är för dig som:

  • Du har testat ett program med en coach/PT förut men aldrig riktigt fått det att fungera.
  • Om du har hoppat mellan olika dieter, men alltid faller tillbaka i gamla vanor.
  • Eller om du vill ha en förändring som inte bara syns – utan känns på riktigt och håller långsiktigt. 

 

  • Absolut – min coaching går att använda som friskvård.

    • För att kunna acceptera dessa villkor och ta del av våra tjänster måste du vara minst 18 år, eller ha ett skriftligt samtycke från dina föräldrar eller vårdnadshavare. 

    •  

    • Om du är under 18 år men har samtycke, rekommenderar vi att dina föräldrar eller vårdnadshavare aktivt deltar i coachingen. 
    • Om du är under 18 år och saknar samtycke, kan vi tyvärr inte erbjuda dig våra tjänster. 
Rulla till toppen